De darmflora - een vergeten prestatiefactor
Jouw update over sportwetenschappen en coaching.
3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.
Recent onderzoek, gepubliceerd in Nature Medicine, werpt een fascinerend licht op een specifieke bacterie in onze darmen: Veillonella. Deze bacteriën blijken verzot te zijn op het lactaat dat jij tijdens een zware training produceert, en zet het lactaat om in een krachtig ergogeen product. In deze post duiken we in de wetenschap achter deze “prestatiebevorderende microbe” en wat dit betekent voor jouw dagelijkse praktijk als coach of atleet.
Van de Boston Marathon naar het Lab
Om de link tussen darmflora en sportprestaties te ontrafelen, voerden onderzoekers een uitgebreide studie uit met zowel mensen als dieren:
De humane cohort: De onderzoekers rekruteerden 15 atleten die deelnamen aan de Boston Marathon van 2015 en vergeleken hen met 10 sedentaire controlesubjecten.
Data-verzameling: Gedurende twee weken (één week voor en één week na de marathon) werden er dagelijks stoelgangstalen verzameld.
Analysetechnieken: Er werd gebruikgemaakt van 16S rDNA-sequencing om de bacteriële samenstelling te bepalen en ‘shotgun metagenomics’ om de functionele genen van de bacteriën in kaart te brengen.
Validatie bij muizen: Om causaliteit aan te tonen, kregen muizen via een sonde (gavage) de bacterie Veillonella atypica toegediend, waarna hun uithoudingsvermogen op een loopband werd getest in een crossover-design.
De Belangrijkste Resultaten
