Hoe ik op mijn 25e topsportcoach werd ...
In dit opiniestuk deel ik mijn visie en ervaringen als professionele coach in de sport en amateurmuzikant.
3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in Inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.
De start …
In mijn tienerjaren, ontdekte ik de kick en de uitdaging van het afstandslopen en de triatlon. Al snel werd duidelijk dat “trial and error” niet de meest effectieve weg was naar persoonlijke bestprestaties. Ik begreep dat ik veel kon winnen door me te verdiepen in de sportwetenschappen - om beter te begrijpen hoe het menselijk lichaam werkt en hoe je sportprestaties kan verbeteren.
Ik studeerde lichamelijke opvoeding aan de KU Leuven, waar ik ook doctoreerde in de inspanningsfysiologie en de biomechanica. Onderweg ontdekte ik dat het coachen van atleten minstens even boeiend is als zelf sporten. Succescoach Paul Van Den Bosch was daarin mijn inspirator. Hij verwelkomde mij als stagiair bij zijn ambitieus en vooruitstrevend jeugdproject ‘ASLK 2000’, en leerde van zijn coachingskills.
Als jonge twintiger had ik al vrij snel enkele elite- en professionele sporters onder mijn hoede. De academische bagage had ik, de ervaring als competitiesporter ook — maar als coach van elitesporters had ik nog alles te leren. Ik verdiepte me maniakaal in de sportwetenschap en testte trainingen en meetmethodieken uit op mezelf: een proces van vallen en opstaan. Maar de resultaten lieten zich opmerken. Als docent aan de Vlaamse Trainersschool en de KU Leuven kreeg ik de kans om mijn expertise verder te ontwikkelen en te delen met wieler- en triatloncoaches. Met enige fierheid kijk ik terug op de coaches die ik heb kunnen inspireren en opleiden, en die hun weg hebben gevonden in de lokale club, bij een sportfederatie of in professionele teams.
De transformatie naar performance coach kan jij ook ervaren.
De transformatie …
Prestatiecoaching is voor mij geen beroep maar een missie. Prestatie als doel én als middel — als katalysator voor het streven naar excellentie. Mijn grootste uitdaging en voldoening? De dromen van atleten helpen waarmaken.
Bijzonder was de missie van duatleet Joerie Vansteelant: wereldkampioen duatlon worden en hiermee in de voetsporen treden van zijn overleden broer en duatlonkampioen Benny.
Of de droom van profwielrenner Jurgen Van Goolen. Als jeugdrenner behoorde hij tot de absolute top, als prof stapelde hij ereplaatsen op — maar winnen bleef uit. De coachingopdracht was helder: een overwinning. Wat volgde was een zoektocht naar progressiemarge en het strategisch inzetten van specifieke training. Zijn beloning kwam er in de Route du Sud, waar hij een solo verzilverde met winst.
Ook triatleet Stenn Goetstouwers is een atleet met een missie: Ironman overwinningen behalen. De moeilijkheidsgraad van zijn project kan niet onderschat worden: de triatlonsport is in volle ontwikkeling en het prestatieniveau scheert ongekende toppen. In 2023 lukte hij erin de Ironman van Emilia-Romagna te winnen met een supertijd van 7u42m. De uitdaging voor de toekomst is duidelijk: op zoek naar een tweede winst.
Opleidingen, voor en door coaches
De verhalen en trajecten van Joerie, Jurgen, Stenn en vele andere atleten inspireren mijn opleidingen - of het nu gaat over fysiologische mechanismen, trainingsmethodieken, praktische voedingsrichtlijnen of het installeren van een prestatiecultuur.
Ik bundel sportwetenschappelijke inzichten met de coachingspraktijk in opleidingen op maat. Ik breng coaches samen rond kennis en ervaring.
Neem deel aan dé coachgemeenschap: 3LAB Substack.
Online opleidingen, live masterclasses en workshops.
Persoonlijke ontwikkelingsprogramma’s.
Keynotes voor clubs, federaties of bedrijven.
Over 3LAB
3LAB is een Vlaams sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Wij combineren inspanningsfysiologie, metabole analyse en evidence-informed trainingsprincipes om atleten en coaches te ondersteunen in het maken van onderbouwde trainingsbeslissingen.
Reinout Van Schuylenbergh (PhD) is sportwetenschapper en gecertifieerd level 3 triatlon- en wielercoach. Hij heeft meer dan 30 jaar ervaring als duursporter en duursportcoach op professioneel en Olympisch niveau.
Hij is zaakvoerder van 3LAB, gastdocent aan de KU Leuven, docent aan de Vlaamse Trainersschool, facilitator bij World Triathlon en auteur van blogs en sportwetenschappelijke artikels. Hij leeft op het ritme van de muziek en outdoor sporten.