JC #10: Ode aan de lange duurtraining
Waarom lange duurlopen en hogere trainingsvolumes een goed idee kunnen zijn.
Als hardloper weet je hoe belangrijk loopeconomie (RE) is. Loopeconomie verwijst naar de energiekost om een bepaalde afstand af te leggen. Hoe efficiënter je loopt, hoe sneller je kunt gaan met dezelfde inspanning. Het klassieke prestatiemodel (“Joyner-model”) illustreert deze relatie tussen RE en de uithoudingspresta…
