JC #10: Ode aan de lange duurtraining
Waarom lange duurlopen en hogere trainingsvolumes een goed idee kunnen zijn.
Als hardloper weet je hoe belangrijk loopeconomie (RE) is. Loopeconomie verwijst naar de energiekost om een bepaalde afstand af te leggen. Hoe efficiënter je loopt, hoe sneller je kunt gaan met dezelfde inspanning. Het klassieke prestatiemodel (“Joyner-model”) illustreert deze relatie tussen RE en de uithoudingspresta…
Keep reading with a 7-day free trial
Subscribe to 3LAB Substack to keep reading this post and get 7 days of free access to the full post archives.