JC#14: Food first? Of slim supplementeren?
Voeding behoort tot de basis van elke sportprestatie — maar hoe ver geraken we met een food first-filosofie in de topsport? Tien Mythes over supplementen besproken door vooraanstaande onderzoekers.
Tijdens het jaarlijkse congres van het American College of Sports Medicine (2025) gingen tien internationale experts in topsportvoeding de uitdaging aan: hoe ver reikt de food first-filosofie écht? Kunnen topprestaties behaald worden met normale voeding? Of zijn supplementen of sportvoeding noodzakelijk om niet in te boeten aan prestaties, herstel of gezondheid?
Het debat leverde tien interessante inzichten op. Voor de elke coach en sporter zijn het meteen tien handige tips.
1. Kun je voldoende creatine halen uit de dagelijkse voeding?
