Moet je trainen tot uitputting voor optimale krachtwinst?
Moet je voor optimale krachtwinst trainen tot uitputting of kan je best 1-2 herhalingen in reserve houden?
Voor veel (duur)sporters is de winterperiode hét moment om de krachttraining alle aandacht te geven. Misschien de pure krachtsporter uitgezonderd, dient kracht steeds gecombineerd te worden met sportspecifieke trainingen, het zogenaamd ‘concurrent trainen’. Dit vraagt extra aandacht om de trainingsbelasting en het her…
