Science Friday - 13.03.2026
Jouw wekelijkse update over sportwetenschappen en coaching.
3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.
Deze week brengen we het volgende onderwerp onder de aandacht:
Fietsen én lopen: hoe vertaalbaar is de fysiologie tussen de twee triatlondisciplines?
Hoe vertaalbaar is de fysiologie tussen fietsen en lopen?
Triatlon is geen eenvoudige optelling van zwemmen, fietsen en lopen. Triatloncoaches weten dat de uitdaging zit in de manier waarop zwemmen, fietsen en lopen interageren op fysiologisch, biomechanisch én tactisch vlak.
Deze studie zoekt naar het antwoord op de vraag: in hoeverre corresponderen de fysiologische kwaliteiten voor het fietsen met deze in het lopen? Deze informatie kan nuttig toegepast worden in de trainingsopbouw en de testing bij triatleten.
Onderzoeksmethode
Proefpersonen
Eenendertig mannelijke triatleten
Leeftijd: 25 ± 1 jaar oud
Gestalte:̇ 184.8 ± 1.2 cm; gewicht: 75.0 ± 0.9 kg
VO₂max fietsen: 64.2 ± 1.1 mL/min/kg; lopen: 63.6 ± 0.7 mL/min/kg — wat overeenkomt met een nationaal/hoog regionaal niveau (Tier 3).
Minimaal drie jaar triatlonervaring van Olympische tot lange afstand
Minimaal 8 uur training per week.
Testprotocol
Elke atleet werd op twee aparte dagen getest: één keer op de fietsergometer, één keer op de loopband. Tussen beide testsessies zat 48-96 uur rust.
Elke testsessie bestond uit twee delen:
Deel 1: Incrementele staptest (submaxmaal)
Fiets: start 150 W, elke 5 minuten +30 W
Lopen: start 2.4 m/s op 1% helling, elke 5 minuten +0.4 m/s
Test stopte zodra het bloedlactaat 4 mmol/L bereikte
Deel 2: Incrementele ramptest (maximaal)
Na 15 minuten herstel
Fiets: start 150 W, +30 W per minuut
Lopen: start 2.4 m/s, +0.4 m/s per minuut
Test eindigde bij vrijwillige uitputting
Ademhalingsgassen werden gemeten (Metalyzer 3B, CORTEX Biophysik) om VO₂max, bewegingseconomie (ME), energieverbruik (EC) en de maximale vetoxidatie (MFO) te berekenen.
Resultaten
VO₂max: sterke correlaties
De correlatie tussen VO₂max op de fiets en in het lopen bedroeg ρ = 0.81 (p < 0.001). De absolute waarden lagen dicht bij elkaar: 64.2 ± 1.1 ml/min/kg op de fiets versus 63.0 ± 0.7 ml/min/kg in het lopen (Δ1.9%).
Leer hier meer over VO₂max.
Bewegingseconomie: sterke correlaties
