Wat betekent een VO₂max van 101 mL/min/kg?
In dit opiniestuk deel ik mijn visie en ervaringen als professionele coach in de sport en amateurmuzikant.
3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in Inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.
Mijn recente posts in verband met de VO₂max data van Kristian Blummenfelt (KB) lokte al heel wat reacties uit. Bedankt alvast om je kritische blik op mijn blog kenbaar te maken.
Om mijn redenering rond deze data van KB wat meer ten gronde toe te lichten ga ik terug naar de basis van de fysica en de inspanningsfysiologie: de wet op het behoud van energie en de principes van energielevering tijdens inspanning.
Bedraagt de VO₂max van Kristian Blummenfelt 101 ml/min/kg?
3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in Inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.
Behoud van energie
Eenvoudig gesteld, zegt de wet op het behoud van energie dat er geen energie kan gemaakt worden, maar slechts omgezet van de ene vorm naar de andere vorm. Laat me dit even verduidelijken met het voorbeeld van een wagen met verbrandingsmotor. Zo’n auto zet chemische energie (brandstof) om naar mechanische energie en warmte(verlies). Bij de mens gebeurt iets vergelijkbaars. Namelijk, de mens zet chemisch energie (voeding) om naar metabole energie (metabool vermogen) en op haar beurt naar mechanische energie (bv vermogen op de fiets) en warmte(verlies) (figuur 1). De verhouding tussen het mechanisch vermogen en het metabool vermogen drukken we uit als mechanische efficiëntie (Eng. Gross efficiency). Deze verhouding geeft een beeld van hoe efficiënt metabool vermogen wordt omgezet naar mechanisch vermogen.
Met dit model kunnen we vanuit de meting van het metabole vermogen en de mechanische efficiëntie het mechanisch vermogen te berekenen. Dit verduidelijken zodadelijk we met de cijfers van KB.
Energielevering tijdens inspanning
Tijdens sportactiviteiten wordt ATP verbruikt. Ons lichaam is uitgerust met 3 mechanismen om ATP aan te maken:
Het fosfocreatine systeem (PCr)
De glycolyse
Het aerobe energiesysteem (oxidatieve fosforilatie)
Het meten van de ademhalingsgassen is een methode om de kwaliteit van het aeroob energiesysteem te bepalen.
De VO₂max kwantificeert het maximale vermogen van het aerobe energiesysteem.
In deze blog lees je meer over hoe het metabool profiel van de sporter te meten.
Hoeveel mechanisch vermogen uit een VO₂max 101 mL/min/kg?
