Welke Intervalstructuur is optimaal om de VO2max te trainen?

Intervaltraining is een krachtig middel om de VO2max te ontwikkelen. Maar welke trainingsstructuur is nu het meest effectief? Een nieuwe studie tracht klaarheid te brengen.

3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in Inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.

Photo by Luke Baum on Unsplash

In duursporten is de maximale zuurstofopname (VO₂max) een van de belangrijkste fysiologische prestatie-bepalende factoren…