Science Friday - 27.03.2026
Jouw wekelijkse update over sportwetenschappen en coaching.
3LAB is een sportwetenschappelijk coachingbedrijf gespecialiseerd in triatlon en wielrennen. Onze expertise ligt in inspanningsfysiologie · trainingsbelasting · metabole analyse · evidence-based coaching.
Deze week brengen we deze onderwerpen onder de aandacht:
VO₂max training: wat is de sleutel tot prestatiewinst?
De critical load: hoe licht kan je gaan voor effectieve krachttraining?
4R’s in Sportvoeding: Een systeembenadering voor herstel
VO₂max training: wat is de sleutel tot prestatiewinst?
In de sportwetenschap wordt aangenomen dat de tijd die een atleet doorbrengt op een hoog percentage van zijn maximale zuurstofopname (>90% VO₂max) de belangrijkste prikkel is voor cardiovasculaire aanpassingen. Tot nu toe was er echter weinig direct bewijs voor deze aanname. Dit onderzoek onderzocht of de gemiddelde VO₂-respons tijdens intervaltrainingen de variatie in de trainingsadaptaties bij goedgetrainde wielrenners kan verklaren.
